ดูแลสุขภาพพื้นฐาน เสริมโปรตีนทุกเช้าก็ถ้าอยากลดน้ำหนักได้ไว นอกจากการทานโปรตีนลดน้ำหนัก, ลดของทอดของมันของหวาน และออกกำล